Пропонуємо вашій увазі таку дієту:

СНІДАНОК:
два шматочки хліба з нежирним сиром і зеленню, склянка чаю.

ДРУГИЙ СНІДАНОК:
шматочок хліба з нежирним сиром, салат з капусти і моркви (100 г) і вода.

ОБІД:
нежирна курка або риба (200 г), запечена з овочами, шматочок хліба і зелений чай.

ПОЛУДНИК:
фруктовий салат (150 г) і мінеральна вода.

ВЕЧЕРЯ:
шматочок хліба з тонкою скибочкою шинки, салат з огірків і помідорів, заправлений оливковим маслом.

ПЕРЕД СНОМ:
склянка нежирного йогурту, кефіру або кислого молока.

Дієтологи радять їсти кожні 3-4 години, 3 рази на тиждень вживати порцію м'яса або риби з овочами, яйце. Пити 8-12 склянок води в день. Виключити з раціону газовану солодку воду і фруктові соки.